Entenando que es gerundio....

Bueno, despues de la reincorporacion la semana pasada a los entrenes la cosa ya va tomando forma, hemos aumentado el volumen de kilometros semanales para ir cogiendo fondo cara a esta nueva temporada. La semana pasada hice un total de 50 km repartidos en 4 dias. Mi intencion es ir aumentado el kilometraje progresivamente hasta llegar a unos 65 Km semanales a final de año. En este volumen incluyo tambien las carreras o entrenes largos que se realicen ya que no dispongo de tiempo para hacer mañanas y tardes. Salgo a rodar por la tarde. MI intencion es salir a rodar 4 dias entre semana y si hay carrera pues o bien bajar el rodaje de uno de esos dias o suprimirlo por la carrera..........ya se vera. Esta semana comenzo con un lunes de descanso ya que tenia que ver como estaba la rodilla despues del entrene Bartolero del domingo. Ayer tocaba rodar y sobre las 19:30 comenzamos a trotar. El circuito el de siempre. Casa-Auditorio-carril bici direccion ronda-Ronda carril tierra-rotonda Periodico Mediterraneo y volver. En total 12 Km en un tiempo de 1:06, rodando a una media de 5:30. Hice dos series de 1.500 a ritmo 4:50 para ver como respondia la rodilla. Luego estiramientos varios y a dar de cenar a la criatura. Para hoy mas de lo mismo. Circuito de 12 Km pero mas descansado, a ritmo tranquilo que se acerca el sabado y toca Vilafames. La rodilla no da muestras de estar resentida asi que vamos bien. El jueves toca sesion de fisio para ir tratando a la rodilla asi que hasta entonces y mientras no me digan lo contrario.........a correr!!! Mañana..................sera otro dia.