CRONICA ULTRAFONDO ALFONDEGUILLA-JAVALAMBRE (107 KM/28H) O EL INICIO DE UNA VENGANZA....2009

Ya ha pasado, para bien o para mal ya estoy viendo con otros ojos lo que fue la XIII Alfondeguilla-Javalambre. Ahora en frio y pensandolo bien tampoco me voy a desilusionar, pude fisicamente pero por circustancias la cosa acabo en el Km 78,5. Ahi va la cronica... El viernes y visto que teniamos que realizar un soberano palizon hice una siesta, trabaje un poco por la tarde y sobre las 9:30 me acostaba. A las 10:30 caia en los brazos de Morpheo. Piiii, piiiiiiii, piiiiiiiiii despertador, son las 05:45, salto de la cama. Que ganas tenia de que llegara este dia. Me visto, desayuno y reviso todas las cosas. A las 6:05 le mando un sms a Teo diciendole que este preparado a las 06:30. Salgo de casa y voy a recogerle. De camino a Alfondeguilla todo son suposiciones y pensamientos en voz alta, Teo y yo no paramos de hacer conjeturas y de intentar visionar como se desarrollara la carrera. Una vez entramos en el pueblo ya vemos a mas locos como nosotros. Aparcamos y nos acercamos a la plaza. Alli vamos charrando con unos y con otros. Nos hacen un primer control, vamos pasaron lista como en clase. Dejamos las bolsas en dos furgonetas, una para Pina (donde cenariamos y nos pondriamos ropa de abrigo) y otra para Camarena (meta). Subimos caminando y ya preparados al refrugio Serra, donde Tomas me dara el GPS que llevare. Alli Teo, Txopo y su hermano nos hacemos una cafe. Salimos fuera para hacernos la foto de grupo (al final 40 locos tomaremos la salida) y sobre las 08:05 se da la salida. Nada mas dejar el refugio tomamos una senda cuesta arriba donde unos ya toman un ritmo endiablado, Teo y yo vamos juntos, detras van los hermanos Guerola (Txopo y su brother). Vamos ascendiendo a ratos rapido a ratos mas lentos. El pensamiento viene a ser "si esto es el principio..........como sera lo que nos espera". Vamos con Paco Choli, el culo mas conocido de las carreras de montaña. El marca el ritmo, Teo y yo detras. Vemos como Txopo y su hermano han desaparecido. Una vez coronado bajamos para luego retomar otra subidita de las que pican. Damos a la carretera y vamos un pequeño tramo por asfalto para dar mas tarde a una pista. Vamos mirando el GPS. En un momento el GPS marca un cambio brusco, dejar la pista y tomar una senda que pica y mucho cuesta arriba. Empezamos a crestear........ Vamos de cresta en cresta y tiro porque me toca. Llegamos al primer avituallamiento. Recarga rapida de liquidos, algo de comer y a seguir. Ahora viene el Pico Espadan. Iniciamos la subida con un buen ritmo, en las pedreras de rodeno nos paramos para hacernos alguna que otra foto. La subida sigue y a medida que nos acercamos al pico la cosa se complica, la inclinacion es brutal y hay que meter riñones. Nuestro objetivo, el siguiente control, el de tiempo maximo de paso 7 h esta cerca. Coronamos, foto de rigor y a bajar. Bajada complicada, de las que a veces tocas con el culo en el suelo. Vamos llegando y por fin, el control. Hemos llegado en 4h y pico. No vamos mal. Seguimos, ahora nos toca subir el Rapita. Segun Tomas este era el picador de senderistas. Asi es, cominenza la subida y esta no te da tregua, para arriba, para arriba y poco descanso, solamente cuando te acercas al final tienes alguna que otra zona de descanso. Bajada y vuelta a subir. Las piernas las tenemos marcadas de toda la broza y espinas que vamos apartando. Iniciamos la bajada a Matet. Aqui nos dan un bocadillo que nos lo comemos en un suspiro. Cuando voy a recargar agua.......no hay. Toca llenar el Camelback de Aquarius. A seguir.... pero como puede ser.....bueno, la recargo con 4 latas de aquarius, no es lo que mas me gusta pero no ay otra cosa, bueno si horchata o leche de soja. Seguimos hacia Pavias, de ahi hacia Higueras. Recargamos agua. Yo me tomo un neobrufen. Seguimos hacia Palomas, subida siempre constante por pista que la hacemos de charreta y comentando lo bonita de la marcha. Por el camino adelantamos a unos chicos de valencia que nos indican que giremos la vista a la derecha. A nuestro lado un peazooooooo buitre que descansaba por la zona. Foto al bicho y a seguir. Iniciamo bajada hacia el siguiente control reponemos agua. Seguimos, nuestro proximo destino Pina. Vamos muy bien, tanto de tiempo como fisicamente. Casi llegando a pina, a escaso 1 Km nos ponemos el frontal para averiguar por donde llegar al pueblo debido a que no estaba muy claro y era mejor buscar señales. La llegada a pina es a las 20:30. En el momento que llegamos Ferrato74 sale. Nos cambiamos la ropa. Yo me pongo alguna capa mas arriba y me pongo vaselina en los pies. De momento ninguna llaga, alguna pequeña rozadura que se soluciona con vaselina y un cambio de calcetines. Tardamos en cenar 45 minutos, con su primer plato, su segundo y su postre. Saliamos sobre las 21:15/21:20. Ya bien abrigaditos afrontamos Teo y yo la parte que se hace con la mente. La noche nos envuelve, parece que esta un poco despejado y en algun momento apagamos los frontales para ver el manto de estrellas, sobrecogedor. XinoXamo vamos caminando hasta que en el Km 5 despues de Pina le digo a Teo que algo no va bien, que me temo que tengo llagas en los pies. Paramosy me descalzo.......MIERRRRRRRRRRRDA!!! vaya ampollas, 3 en un pie y 2 en el otro. Pero de donde coño han salido si en Pina no tenia. Sera el asfalto y mucha pista, sera el cambio de calcetin, no lo se pero ha aparecido lo que mas temia. Teo se ofrece a pincharmelas pero no me atrevo, igual se va la piel y me tengo que quedar donde este asi que seguire como estan. Bueno, quedan 14 km por delante (recordemos que de pina al siuiente control hay cerca de 19 Km) y hay que llegar. Vamos a buen ritmo, yo no quiero romper la media que llevamos. Poco a poco el dolor va en aumento, esto no va bien. Iniciamos un descenso campo a traves, nos sentimos a ratos perdidos. no sabemos como vamos. Vemos a lo lejos las luces de los frontales del grupo de delante. Llegamos abajo y a descalzarse, hay que cruzar un rio. Pues nada.....a cruzarlo. Cuando me voy a volver a poner los calcetines veo la maleza que tengo en los pies, esto ya no me gusta nada nada alguna de las ampollas ya tiene liquido sanguinolento y estan muy muy hinchadas. Iniciamos un ascenso a ratos por pista y a ratos campo a traves. El dolor es inaguantable, Teo no para de darme animos. Mientras circulamos por la pista y a falta de 3 km para llegar al avituallamiento de la carretera de Manzanera aparece Tomas en la furgoneta. Le cuento como estoy, que me arrastro de dolor y me dicen que suba ........vamos, ni DE COÑAAAAAAAAAAAAAAA!!! yo llego al siguiente avituallamiento. Poco a poco nos acercamos y al fin el control. Aqui acabo mi aventura, roto de dolor y muy bajo de animos no paraba de repetirme porque?? porque si fisicamente estoy bien y puedo seguir porque una mierda de ampollas me obligan a parar??? porqueeeee?? de verdad que mis animos estaban deshechos. No queria ni hablar con nadie, estaba de muy mala hostia, yo queria seguir. Los padres de Maria Mir no paraban de darme animos que asi no podia seguir que ya habia conseguido bastante pero yo estaba muy bien fisicamente y no podia seguir por unas ampollas, porque?? Bueno, al final le dije a Teo que si queria algo de mi equipo y le desee mucha suerte. Hasta aqui mi aventura fue de 78,5 Km con un desnivel acumulado positio de 4.300m , a una media de 4,8 km/h y con un tiempo de 16h 34 min (hay que añadir 45 mintutos de la cena) Al momento del coche de la organizacion asoma la cabeza de Ferrato74, tambien ha abandonado. Una vez en el coche nos llevan a Camarena. Nada mas llegar veo a djfemer, lo ha conseguido en 18h y pico. Le doy la enhorabuena y le explico lo sucedido. Me duco y me tumbo en la cama. No paro de darle vueltas a la cabeza, porque? porque si yo podia seguir, si no estaba cansado, porque la mierda de las am pollas??.......al final dormi algo, casi dos horas y a las 8:45am me levanto porque ya no puedo estar en la cama, solo hago que comerme ala cabeza. Me voy al bar del pueblo donde esta J.A. Ruiz (15 h y pico) y djFemer. Tambien estan los padres de MAria Mir a los cuales quiero agradecer desde aqui todo el apoyo que me han dado control tras control, avituallamiento tras avituallamiento ofreciendome todo lo quenecesitara y dandome todos los animos, gracias. Bueno, desayune y me subi al albergue. Iban llegando participantes y la envidia (sana) me inundaba. Llame a mi mujer y me dijo que subiria a por mi. Yo no tenia ni ganas de paella ni nada, queria volver a casa. Teo aparecio sobre las 25h y pico, la alegria era grade, mi compañero lo habia logrado, grande teo, grande........Una llamada de mi mujer me indica que es hora de salir, han pasado casi 30 horas y no veo a Txopo. Cuando salgo del albergue Txopo que baja de una furgoneta, les han parado en el pico y no les han dejado seguir despues de 30 horas de marcha. Te merecias llegar amigo, solo te quedaban 8 km. Bueno, despues de una breve charla ya que yo no tenia muchos animos nos bajamos a castellon y es a partir de ese momento donde se gesto la VENGANZA, esto no va a quedar asi...............VOLVERE!!! Aqui podeis ver las heridas de la batalla.............pudieron conmigo pero como he dicho "esto no va a quedar asi" Respecto a la prueba decir que es de lo mas bonito que se puede hacer en esta provincia, recorres toda la serra de Espadan. Es dura, dura, dura, sobre todo los 35 primeros kilometros donde cresteas casi todas las montañas de la serra de Espada. Luego tienes Palomas que te acerca a Pina donde la pista a ratos acaba con tu moral ya que va todo el rato subiendo y parece que no se acaba nunca. A partir de Pina, donde a nosotros ya se nos hizo de noche empieza otra aventura, la de intuir por donde vas, la de no ver mas alla de lo que ilumina tu frontal y la de dejarte guiar por un rutometro y un GPS. Es acojonanante caminar por la noche y en esas condiciones. Mi recomendacion es que la hagais, que es una experiencia, tanto si la acabas como si no, aprendes de tu cuerpo, creas un vinculo con tu compañero, tiras tu o tira el...aprendes a moverte y a dosificarte, descubres lo que es la palabra sufrir..........vamos, todo esto desde mi punto de vista, claro esta. Volvere y me vengare, eso no lo dudeis. Antes de dar por finalizada la cronica simplemente decir unos puntos: - Teo, eres un gran compañero, gracias por estar conmigo hasta donde pude. Seguro que el año que viene te acompaño hasta camarena y bajamos tiempo. - Txopo, lo dije en el foro y lo digo ahora, eres mi heroe, una persona que hace la prueba en 15 h no lo pasa como otra que la hace en 30. Aunque no te dejaran llegar a Camarena para mi la acabaste, eres todo un campeon!!! Por ultimo decir que las llagas van mejor, que estan vaciadas, que me cuesta caminar pero que en cuanto se curen volvere a dar guerra. Bueno, la guerra no la dare hasta finales de Octubre, ahora voy a descansar de carreras hasta Vilafames. Gracias a todos y cada uno de los que me disteis apoyo, a los que me llamabais loco pero me apoyasteis, a todos y cada uno de vosotros.....................GRACIAS!!!!

Comienza la cuenta atras.....¿nervios?

A escasas 46 horas para la XIII Cuerpo, Mente y Alma en Javalambre con TrangoWorld 2008, (recordemos que se trata de una prueba de Ultrafondo con 107 Km, un desnivel aculado aproximado de 11.000 m y tiempo maximo 28 horas), a uno se le empieza a mover ese gusanito que tenemos en la barriga, si, ese mismo que el dia antes de la MiM (65 Km, 4500 m y 15 horas) ronda tambien por la barriga. Ahora ves como ese dia en que decidiste apuntarte comienza a ser realidad, te das cuenta de la locura que vas a realizar y es cuando la duda te asoma ¿Estoy loco o muy muy loco? jejejeje, que creiais que la duda era realizarla o no?....pues no, tengo claro que quiero hacerla. Esta semana y debido al golpe en la rodilla he tomado la determinacion de mimarla al maximo y no correr, lo que no significa que no hagamos algo. Ayer paseo 5 km de paseo a ritmo caminando de 9:00 min/Km. Solo para estirar las piernas. Hoy toca fisio. Lo que si que estoy haciendo es listar todo el material a llevar, quedando de la siguiente manera: Mochila Camelback de hidratacion - 3 Barritas energeticas - 4 Sobres de gel - Cortavientos muy ligero - ¿Chubasquero?.....dependera del dia que amezca. - Movil - Ipod - Vaselina - 2 Pares de calcetines (me sufren mucho los pies en las largas distancias) - En una bolsa: pastillas sodio, Bcca y paquetitos con polvos isostar endurance - Esparadrapo - Frontal - Buff - Camara de fotos Todo el material susceptible de mojarse ira en bolsa de plastico Bolsa de cambio de ropa de Pina de Montalgrao - Camiseta interior coolmax - Camiseta travesia forro polar - Mallas Piratas - Mallas largas - Forro polar con Windstoper - Guantes finos - Guantes gruesos - Gorro - Barritas - Geles - Durvitan (pastillas de cafeina) - 2 pares de calcetines - Zapatillas de recambio -Pilas de recambio: GPS y Frontal -Bastones - Camiseta manga larga En este punto haremos la seleccion de ropa a usar segun climatologia. Para la bolsa de meta llevare ropa comoda de recambio, el neceser, la toalla y poco mas. Hoy repasare todo y lo metere en sus respectivas bolsas y evitar asi mañana prisas de ultima hora. Ya tengo ganas de que llegue el sabado, el tiempo me da igual, hombre yo prefiero nublado con algo de chirimiri que un sol de justicia ya que los primeros 30 km son como la Volta al Terme de Alfondeguilla pero con algo mas de desnivel y como comprendereis no es cuestion de estar subiendo Espadan con 30 grados de temperatura. Eso si, por pedir que no quede, tambien me gustaria que por la noche se despejase el cielo para poder contemplar el manto de estrellas..........debe de ser una pasada caminar sin luna (es luna nueva) y poder sobrecogerse ante tal inmensidad. Seamos realistas y pidamos imposibles, jejejeje. Lo que si que tengo claro es que quiero acabarla, eso siempre que me respeten los pies y posibles lesiones o contratiempos. La mentalidad es 100% positiva, tengo claro que hay que aguantar, que esto no es como una carrera de 22 km, que hay que dosificar y tener la cabeza clara. Parte importante sera la compañia (que considero excelente) y los animos que nos daremos los unos a los otros pero..........y esos momentos de bajon?? pues a superarlo como medianamente podamos, bien con una buena conversacion o bien desconectando oyendo musica. Arrggggggggggggggggg, que esto esta aqui, que no queda nada!!!!...........lo dicho, a por todas!!!!

Cronica I CURSA MUNTANYA DE TORREBLANCA

Pues a lo que vamos, a contar lo sucedido y acontecido en esta prueba que se estrena en el ya nutrido calendario de Carreras de Montaña en Castellón. Piiiiiii, piiiiiiiiii, piiiiii son las 6:00 suena el ya archiconocido despertador. Bufffffffff que mala gana tenia, me habia acostado tarde y me levante con sueño. Vamos que con esta ya serian tres carreras pagadas y a las que no vas. Hagamos memoria, Figueroles por estar en cama malito y Cati por estar de viaje de trabajo en Alicante. Bueno, despues del correspondiente desayuno de galletas maria, leche con nesquik y zumo viendo las noticias comienzo a vestirme para la ocasion. Miro al cielo pero no veo estrellas, ¿estara muy nublado?. Bueno, pantalon corto y tirantes. Despues de hacer un poco el vago decido revisar todo y salir. Son las 7:00. Rumbo a Torreblanca. Por el camino y mientras escucho a Los Planetas voy pensando por donde leches nos van a meter estos de Torreblanca si creo que no tienen montañas (tambien es cierto que solo conozco Torreblanca de ir a ver a un cliente y de cuando hacia pesca submarina es sus playas). Llego al pueblo sobre las 7:28, aparco donde puedo y a por el dorsal. Tras la correspondiente comprobacion mirando las listas me toca el dorsal 158. Una vez recogido veo a Pepe Asins y charlamos un rato. Desde Benassal que no nos veiamos. Al poco me voy al bar a tomar un cafe, alli, como no, estan los de la Jarrra, esta vez sin Vicente. Charraeta tomando el cafe y a vestirse. Cuando salgo del bar me encuentro a Alex, charlamos un rato mas y decidimo que ya son horas de ir a prepararse. Me dirijo junto con Alex y Pepe Asins al arco de salida. Fotos de rigor con Pepe y Alex. Aprovecho aqui para darle una y mil veces las gracias a Pepe Asins por las fotos. Gracias a el tengo constancia de las carreras y de lo bien que lo pasamos. Pepe eres grande y cuando digo grande lo digo de corazon, un fuerte abrazo compañero!!!. Bueno, a lo que vamos, PUMMMMMMMMMMM y a correr. Comenzamos suaves. Vamos progresando, por el camino saludos a Nere, a los de la Jarra y demas gente conocida. Cuando llegamos a la senda vamos subiendo en pequeña procesion, no parados pero si mas lento de lo que realmente me gustaria ir. Llegamos a un punto donde se inicia el descenso. VAYAAAAAAA DESCENSO MAS DIVERTIDO ENTRE PINITOS!!!! que chulada, parecia que iba en toboganes, ahora por aqui, ahora por alla, salto aqui salto alla, bancal abajo.....en resumen muy divertido. Llegamos tras sendear a una pista que ya en cosntante ascenso nos va llevando hasta el primer avituallamiento. Nada de perder tiempo, vamos muy frescos aunque el Sr. Don Lorenzo empieza a mostrar su potencial. Salimos Alex y yo juntos, vamos hablando y manteniendo un buen ritmo. Durante un tramo soy yo quien se pone a tirar y cuando me doy cuenta he perdido a Alex. Pues nada, para adelante. Trotin trotan vamos haciendo Km pasando gente. La verdad es que me encontraba muy bien, sin apretar todo lo que podia pero a un ritmo comodo para mi. Segundo avituallamiento y casi ni paro, bebo un vaso de agua y otro de aquarius y a seguir. Teoricamente a partir del Km 14,5 teniamos una subida mas dura. Segun el Forerunner en el 14,2 aparece esa subida. Para arriba que vamos. Delante llevo a 4-5 personas. Su ritmo algo mas lento de lo que me gustaria. Aprieto un poco y pido paso. Les adelanto y ya pongo mi ritmo. Adelanto al poco a otros dos que me habian adelantado en la bajada por senda que precedeia a esta subida. 3er Avituallamiento, aqui empalmamos con el trozo que hemos hecho al inicio de la carrera pero esta vez en sentido inverso. Pues para abajoooooooo!!!! voy muy comodo, se ve que eso de reservarse para Alfondeguilla-Javalambre me ha hecho ir mas conservador y sin reventarme al principio, acabando mas fresco. Lo dicho, cuesta abajo hasta el final. Justo cuando enlaza la senda con el tramo de asfalto, en la penultima roca y tras intentar realizar un salto para incorporarme al asfalto, mi pie izquierdo se traba con la roca dando mi rodilla derecha con la ultima roca. Consecuencia........rodando por el asfalto, me levanto de un brinco, el Guardia Civil y una chica de la organizacion que corren a ver si me ha pasado algo, yo que sigo y a la vez contesto "nada, nada, solo un susto". Vayaaaaaaaaaa piñazooo en la rodilla, pica valiente pero me quedan 3 km a meta y eso es nada. Va doliendo pero se aguanta, lo unico que me ronda por la cabeza es que no sea nada grave, que pueda correr el sabado la ultra Alfondeguilla-Javalambre. En la bajada por asfalto doy cuenta de dos mas y me adelantan dos .......enfilo la recta de llegada y METAAAAAAAAAAAAAA!!! Tiempo 2h 9 min. No esta nada mal sabiendo que no iba a tope, que era una carrera para rodar y que se hacia en vistas a acumular Km cara al gran reto. La parte negativa.........que la rodilla por la tarde se hincho bastante y parecia que me hubiera crecido una pelota de tenis en la misma. Charraeta post carrera viendo la llegada de amigos y compañeros. Al poco me voy al coche. ¿Habra venido mi mujer?. Miro el movil, la llamo, no me lo coje....ummmmm que pasara?. Al final decido regresar a casa y al despedirme desde el coche de Rubens este me indica que mi mujer anda por ahi buscandome. Vayapor Dios!!! Ale ahora a buscarla. Tras encontrarla decidimos poner rumbo a Castellon e ir a tomar una tapita al Grao. A dia de hoy la rodilla esta casi perfecta. Llevo toda la semana con antinflamatorios (via topica) y hielo, mucho hielo. De rodar nada de nada, ayer jugue una partida dura dura de 2 horas de padel y ya esta. Hoy si que tengo pensado salir a estirar las piernas pero muy, muy tranquilo a 6:00 min/Km. Mañana toca fisio para repasar las piernas cara al gran reto. Se acerca el sabado y cada vez que lo pieso me acojono..............pero que leches!!! si es lo que mas me apetece, jajajajajajaja.

DATOS I CURSA DE MUNTANYA TORREBLANCA

Datos Forerunner 305

Distancia: 18, 670 Km
Tiempo: 2:09
Promedio pulsaciones: 160
Desnivel positivo: + 608,6 m
Desnivel negativo: - 597,9 m

Durante esta semana colgare la cronica..........ahora estoy relamiendome las heridas despues de la soberana leche que me di a falta de 3 km para meta. Y eso que sali en plan tranquilo y a disfrutarla.............si es que no puede ser!!!!

Asi van las cosas.....

Bueno, van pasando los dias y vamos intentando hacer en la medida de lo posible algo para estar en condiciones para afrontar esos 105 Km. A ratos mas a ratos menos pero intentando hacer algo. El martes fue dia inhabil, nada de nada. Otros asuntos requerian mas implicacion. Tenia que ir a comprar al carrefour, a recoger al niño, a comprar a la fruteria, bañarlo, preparar la cena y tambien la comida del dia siguiente......vamos que paradito no estuve. El miercoles ya fue otro cantar. Ya que yo sigo de horario intensivo hasta octubre dispongo de las tardes libres y el miercoles coincide con la que mi mujer se toma. Mi mujer, el nene y este servidor rumbo a la Salera que habia que hacer unas compras. Despues al Corte Ingles, despues a casa. Entre pitos y flautas eran las 20:30 y aun no habia salido a correr asi que me pongo la ropa de faena, las zapatillas y dejo a la familia cenando. Destino Ruta Ronda Este: Distancia: 11,5 Km Tiempo: 1:03:01 Ritmo: 5:38 min/Km Pulsaciones medias: 146 ppm Como se puede apreciar fue una salida suavecita. Llevaba dias rondandome por la cabeza cambiar los entrenes, es decir, variar la formar de acabar principalmente. Normalmente salgo a correr y sobre los 500m ya llevo la velocidad de crucero que me marque ese dia acabando en las tiradas de mas de 45 min cansado. Ahora y despues de leer un articulo he cambiado, comienzo muy suave y voy en progresion hasta acabar a ritmo de carrera. Este cambio viene dado a que en las carreras me encuentro bien pero los ultimos 3-4 Km me cuestan una barbaridad, los sobrellevo y los aguanto, pero no de la manera que a mi me gustaria. Con este tipo de entrene pretendo habituar al cuerpo a ir en progresion, es decir, no darlo todo y llegar desfondado a meta. Ayer era dia de rodar por el monte, tocaba desierto, para mas señas mismo entrene Bartolero que el otro dia. Para ello y despues de trabajar comi algo muy ligero para intentar no tener las mismas sensaciones del otro dia. Ah, tambien iba a probar las mallas piratas que llevare el dia de los 105 km y los calcetines injinji, si esos que tienen la forma de los dedos del pie y dicen que son tan buenos. Bueno, pues equipado con la mochila, los calcetines, los bastones, etc...a las 16:25 de la tarde iniciaba el recorrido. Las sensaciones desde el principio fuero no buenas si no estupendas me notaba mucho mejor que el otro dia, progresaba mas rapido. Solo cabe destacar que desde la autopista hasta el restaurante fui a buen ritmo y cuando llegue arriba estaba mucho mas freco que el otro dia. Se nota eso de comer ligero y no correr haciendo la digestion. De ahi al Bartolo muy bien, a ritmo. Caminando y trotando en ocasiones, ahora busco fundamentalmente llevar un ritmo alto con los bastones. En el Bartolo descanse y admire un rato las vistas ya que no tenia prisa, no hacia frio (aunque si que me puse el cortavientos por si acaso) y me apetecia....por que no. El descenso hasta la font Talla muy bien, sin molestias y disfrutando, no todo lo rapido que uno puede pero si dosificando. Recarga de agua y a seguir. La bajada por las agujas como siempre, incomoda por el gran numero de piedras sueltas que hay. Al final pista y de regreso al coche. La salidita fue : Distancia: 16,9 Km Tiempo: 2:35 Pulsaciones medias: 133 ppm (ah, se me olvidaba.........y una llaguita en el dedo pequeño del pie) Hoy toca descanso. Esta tarde iremos Teo, Txopo y yo a Alfondeguilla a recoger el dorsal y a que nos aclaren algunas dudas sobre la marcha de 105 Km del proximo 27. Son muchos kilometros y muchas dudas en la cabeza y no esta nunca de mas que nos las aclaren. Mañana mas descanso pero este activo, por la mañana saldre a rodar con la MTB un rato para estirar las piernas. El domingo toca carrera en Torreblanca.........ummmmm no se que me da a mi que esta no va a ser muy montañera, pero en fin la haremos. Eso si, la haremos pero relajado y tranquilo, no vayamos a forzar mas de la cuenta que el 27 esta aqui al lado. BUEN FIN DE SEMANA A TODOS!!!

Hay que ponerse las pilas!!!

Hay que ponerse las pilas!!!!, despues de la salida al Bartolo y por unos u otros motivos no hemos trabajado lo que debieramos. El jueves tocaba por un lado una horita intensa de padel y por otro un rodaje medio de 7 km que los hice en 36:20 por el auditorio. El viernes nada de nada. A medio dia saliamos hacia Alicante. Ibamos Vicente, Diego y yo. Estabamos invitados a un desfile de modelos que se celebrava en el mismo castillo de Alicante. El viaje es primordialmente de comunicacion, prospeccion y busqueda, en definitiva, de patronos para la Fundacion VIVE de la cual es el presidente Vicente. Yo asisto como su jefe de comunicacion y Mk. A mi estos embolados en los que me meten no me van pero es mi trabajo. Alli que fuimos y se trataba de un desfile de modelos de los que los trajes de alta costura de las nenas habian sido cosidos o fabricados por presas de una carcel con la ayuda y supervision de los 5 diseñadores que habia. Alli estaba la flor y nata. Nieves Alvarez, la madre del Bose, Lucia Bose, el presidente de la CAM (al cual conozco y es una bellisima persona) y demas gente variada. En cuanto pudimos hablamos con la organizadora para cerrar la entrevista. Al final cenabamos en el Darsena hacia las 23:00, unas copas por el puerto y a dormir. El sabado me tocaba quedarme a mi ya que nos reuniamos con la organizadora para cerrar el tema del patronazgo asi como posibles colaboraciones. El domingo a las 6:55 salia hacia casa con unas ganas locas de ver a mi familia y descansar. El domingo ya fue todo dia de pasear, comer y disfrutar de mi mujer e hijo, asi que de correr nada de nada. Ayer tampoco nada de nada, por la mañana trabajo, por la tarde reunion de padres en el cole. Al final teniamos una partidita de padel de las duras y jugamos una hora y media, pero de correr nada de nada. Hoy y si todo va bien ya rodaremos. Eso si me toca salir a rodar a las 21:00 ya que antes me es imposible. Hoy toca Ronda Este, circuito de 10 Km. HAY QUE PONERSE LAS PILAS!!!!!

Entrene Bartolero.......hay que sumar Km!!!

Despues de un fin de semana bastante improductivo debido a un soberano trancazo ayer y aun no muy repuesto decidi salir a rodar. Tenia la espinita clavada de no haber podido correr en Figueroles y a su vez me apetecia rodar tranquilo, probar la mochila de hidratacion y los bastones cara a los 105 Km del dia 27. Mi primera intencion fue hacer la Marxa al Bartolo entera pero pronto me di cuenta de que no, que no me iba a ser posible. Para empezar mi madre traeria al niño a casa sobre las 19:30, tenia que bañarlo, prepararle lacena a el y a mi mujer y antes de todo eso pasar a recoger un cheque de un cliente (no esta la cosa como para no cobrar cunado te lo dan). Asi pues, despues de trabajar (saliendo un poco antes) llegue a casa, comida rapida, algo de fruta y a preparar los bartulos. Sobre las 4 de la tarde estaba en camino a Benicasim. La ruta ya la tenia decidida. Salida el puente de la autopista del desierto. De ahi practicamente la Marxa al Bartolo a excepcion de no hacer las crestas tomando el desvio anterior y acabando la subida al Bartolo por asfalto. Del Bartolo a la Font Tallá por el recorrido de la Marxa. De la Font Tallá por asfalto hasta el camino que da a la senda que baja hasta la base de las agujas. Ahi vuelvo a enlazar con el inicio de la Marxa que me lleva hasta el puente de la Autopista. En total 17 Km. De material he puesto dentro de la Camelback practicamente lo mismo que llevare a los 105 Km y asi ver el peso y demas. Salida al trote muy suave. Desvio mas de Salando y comienza senda. A ratos un poco torpe con los bastones pero ya recordare como se usan. Las pulsaciones comienzan a subir. La comida aun la tengo en el gaznate y eso se nota pero por desgracia no tengo otro rato para entrenar. Al principio de la senda doy caza a dos ciclistas que intentan progresar con sus monturas por la parte mas tecnica de la senda. Los rebaso. Seguimos para arriba, las pulsaciones altas. Llego a la pistay comienzo a andar. Voy subiendo hasta que 200 m antes de la bajada a la font de la Teula me dan caza los ciclistas y me rebasan. Inicio la bajada a la font de la Teula. Tomo la senda que da al monasterio viejo. Durante la subida me paro dos veces para tomar aire y bajar las pulsaciones un poco. No se si sera que no he realizado la digestion o que pero me las noto muy altas. Llego al restaurante del desierto en 39 minutos. Sigo y voy hacia la casa de reposo o espiritual o como se llame. De camino me cruzo otra vez con los ciclistas. Tomo la senda que va a la pista del Bruno a la Pobla antes que ellos. Me lanzo al trote cochinero y los pierdo. Llego a la pista y a caminar rapido, hay que entrenar la marcha con bastones. Tomo el cruce que suelo utilizar si voy en MTB para llegar al Bartolo. Mientras voy en ascenso y antes de llegar a la cuesta de hormigon veo a los ciclistas que suben por la pista. Llego al asfalto. Xinoxano hasta la base del Bartolo. Bebo un poco, me tomo un sobrecito de gel y para abajo. Trote, caminar, trote, asi hasta el inicio real de la bajada. Durante todo el descenso la filosofia era facil, no fuerces y relajado. La pierna derecha se queja un poco pero no fuerzo. Llego a la Font Tallá, recargo agua en el Camelback y a seguir por asfalto hasta la senda que baja por las Agujas de Santa Agueda. El descenso es durillo ya que hay mucha piedra suelta y algunos tramos tienen una buena pensiente. Relax y buena letra no nos vayamos a torcer un tobillo o algo peor. Doy a la pista por la que vamos al inico de la Marxa al Bartolo y que me llevara hasta el coche. Estiramientos, una barrita de muesli de merienda y para casa que me tocan hacer mas cosas. Al final y segun el Forerunner: Distancia: 16, 9 Km Tiempo: 2:42 Denivel positivo: 752,8 m Desnivel negativo: 745,9 m Pulsaciones medias: 150 ppm Las sensaciones no fueron malas exceptuando los primeros 7 Km donde las pulsaciones estaban bastante altas. Los mocos, el pecho un poco cargado y el aun presente malestar muscular supongo que tambien me ayudaron un poco. Tocaba caminar mas que correr. La cuestion es que me encontre dentro de lo que cabe comodo on la mochila y los bastones. Eso si, el cortavientos me vino de fabula cuando llegaba al Bartolo y hasta la mitad del descenso a la font Tallá, soplaba un vientecillo freco y no era cuestion de costiparse mas. Hoy me toca descanso forzado por asuntos familiares varios. Mañana probablemente rodare por la ronda intentando hacer, si no tengo otras prioridades, entorno a 11 km.

Malooooooo malito.........attttttttchuaaaaaaa!!!

Ay que malitooooooooooo!!!, desde el sabado a medio dia que no me puedo ni levantar. Supongo que en lugar de cuidarme el viernes cuando senti los primeros sintomas pues pense que seria mejor darle algo de tute............el viernes 8 Km a 5:22 min/Km y el sabado por la mañana 45 Km de MTB para estirar las piernas. Resultado??? ummmmmmmmmm.... - Dolor muscular por todo el cuerpo. - Tos expectorante continuada. - Nariz mega- congestionada. - Dificultad para respirar. Vamos que estoy para el arrastre, El sabado, despues de comer ya comence a sentirme peor. Por la mañana con la bicicleta no senti mucho ya que no force, se trataba de rodar y estirar las piernas cara a la carrera del domingo pero fue llegar a casa, ducharme, comer y de pronto.......PAMMMMMM todos los sintomas de golpe. Nada, nada esto no es nada, me tome un sobre de Frenadol y una pastillita de Fluimil forte y que se pase todo..........pues no. Por la noche la moquera era abundante, la tos inaguantable, el dolor de cabeza y muscular supremo. Yo tenia que ir a la carrera. Me prepare todas las cosas y a las 5:55 de la mañana estaba en pie........cual muerto viviente pero en pie. No habia dormido nada bien. Me visto para irme cuando sale mi mujer y me dice "tu no te vas a ninguna parte, tiraaaaaaaaaaaa para la cama" y yo le hice caso.....sin correr, sin dorsal personalizado, sin charraeta forera, sin ...............Ah, eso si....cuando volvi abrir los ojos mi mujer me habia preparado el desayuno, mi hijo me dio el periodico, que mas se puede pedir.......pues estar mejor ya que me pase todo el santo domingo metido en la cama, me trague todas las peliculas que dieron en canal +, desde tordosssssssssss hasta peliculones, de Transformers al Padrino II.......yo no se si tanta tele iba bien pero la cabeza y el cuerpo fatal, dolores, toses y malestar general. En fin, a dia de hoy me encuentro algo mejor, no mucho pero algo si que he mejorado. Las toses siguen, la congestion esta ahi, el dolor muscular parece que se ha mitigado algo.......en resumen....... UN BUEN TRANCAZO ES LO QUE LLEVO ENCIMA!!!

Suma y sigue

Vamos haciendo cosas, poco a poco pero ya se esta estabilizando el retorno a la normalidad. Para empezar el niño no es que se haya habituado ya al colegio, sigue llorando cuando lo dejamos pero lo asume. Quien parece no asumirlo somos nosotros los padres que nos quedamos con esa sensacion de abandonar a la criatura al amparo de los profesores. Que se le va hacer, somos papas primerizos y es nuestro nene.....todo se andara. En el trabajo las cosas van por el camino adecuado, con trabajo (aunque se nota la crisis para todos) y tirando adelante como se debe. Respecto a los entrenamientos......pues haciendo lo que podemos. Es decir, no abandono el plan pero tampoco me es posible cumplirlo a rajatabla. Lunes: 30 Km MTB por el desierto de las Palmas Martes:9,3 Km a ritmo 5:25 por la Ronda Este. Como se ve no he podido cumplir con lo esperado pero es por motivos familiares. Eso que mi mujer trabaje hasta tarde me hace tener que acortar los entrenes un poco para poder bañar al niño, preparar la cena de el, la nuestra y darle de cenar.......¿Esto contara como entrene? jejejeje. Para hoy queria correr pero no se si sera posible ya que tenemos cena de despedida. La niña Saharaui que acogen mis suegros todos los veranos regresa a casa y hoy le hacemos una cena de despedida asi que ya vere porque a esto hay que unirle una reunion que tengo a las 18:30 y que probablemente se alargue sobre las 2 h. No se, no se........a ver si a la hora de comer.......pero es que cae muuuuuuuuuucho lorenzooooooo y eso a mi no me va. Bueno, mañana toca MTB y pasado rodada suave en vista a la carrera de Figueroles..........que vamos a ser muuuuuuuuuuuuuuuchos por lo que dice la prensa.

Regreso a los quehaceres cotidianos.........

Es 1 de septiembre, dia en el que oficialmente regreso al trabajo, digo oficialmente porque oficiosamente me incorpore durante 3 dias la semana pasada y eso cuenta........o mejor dicho me ha descontado dias de vacaciones. Que se le va hacer.....es lo que hay. Ademas hoy el pequeño Pepe comenzaba en el colegio. Hay que ver lo bien que lo ha asumido, ha sido llegar a clase y a jugar............ya veremos mañana. La semana pasada y despues de haber regresado de las minivacaciones por Cedraman entrene poco. Un dia sin pulsometro y a sensaciones por el Auditorio (7 Km aprox.) y el viernes que hice una tirada un poco mas larga por la Ronda Este (11,720 Km a un ritmo de 5:20min/Km). En este ultimo rodaje las sensaciones fueron magnificas, nada de cansancio, buen rendimiento y rodaba a ratos a 4:50 encontrandome bien, eso si, no era dia para hacer alardes si no para hacer Km. Este mes de septiembre comienza con la Cursa Iberica de Figueroles (15 Km) para seguir co Cati (22 Km) y terminar con la machada de Cuerpo, Mente y Alma....Alfondeguilla_Javalambre (105 Km en 28 horas)..........Dios me coja confesado. Esta semana volvemos a la rutina de los entrenes con: Lunes: 40 Km Mountain-Bike por el Desierto de las Palmas. Martes: 11Km de carrera en la Ronda Este. MIercoles: 11Km de carrera en la Ronda Este. Jueves: 40 Km Mountain-Bike por el Desierto de las Palmas. Viernes: 7 Km de carrera por el Auditorio. Sabado: Descanso Domingo: Carrera en Figueroles Puede verse variado pero no interrumpido. Hay que tomar impulso para acabar la temporada como toca. Hablo de acabar la temporada ya que de finales de Octubre a pirncipios de Diciembre no pienso correr ninguna carrera, solo bicicleta, algun rodaje tranquilo y gimnasio. Con ello quiero hacer el descanso pertinente (ya veremos si al final cumplo o no) y retomar las carreras en Diciembre, siendo este el mes de comienzo de la nueva temporada. Lo dicho............hemos vuelto!!!!!