Asustado

Pues si asi estoy, con el miedo en el cuerpo. El lunes me tocaba jugar una partidita dura de padel con unos amigos y cuando llevabamos 45 minutos de juego la rodilla me asusto, me dolia, me daba pinchazos en la rotula. Los ultimos 45 minutos de juego los hice arrastrandome ya que no podia con ella, no me respondia bien. Llevaba la cinta rotuliana, habia calentado, no se que le pasaba. Segun el fisio es una tendinitis rotuliana pero no se yo que me da a mi que no, que es algo mas. De salir a correr mejor ni hablamos, no quiero cascarla mas. El miedo y la incertidumbre se han adueñado de mi, ¿que carajo le pasa a la rodilla para que este asi?. No se, de momento reposo correril y ya tengo cita para la semana que viene con el traumatologo el cual ya ha hecho que de antemano solicite una resonancia para ver cual puede ser el alcance de la lesion. Miedo tengo. Los animos decaidos, no puedo salir a entrenar, no puedo correr y quiero, pero cada impacto en el suelo se traduce en molestia. Algo hay que hacer y por suerte el otro dia me llamaron de La Coma para decirme que estaba seleccionado para jugar el Nacional Iterclubs de Golf. Vamos los de Handicap mas bajo del Club lo que es un seguro de buen juego y compñerismo. El torneo se celebrara en Alicante los proximos 14,15 y 16 de noviembre asi que mientras tanto subo a la Coma a entrenar que falta me hace, llevo casi dos meses subiendo muy esporadicamente y ya que el club financia a los 4 mejores handicaps con el viajito y con algun gasto mas pues habra que cumplir y entrenar un poco. En fin consuelo de tontos que diria alguno........y es consuelo porque hoy por hoy me apetece mas correr que darle a la bola para que quiero engañaros.

Cuando no puede ser...no puede ser y ademas es imposible.

Otra mas que no pudo ser y ya van muchas. Mi mujer con fiebre, el nene con fiebre y yo de niñero de los dos. Con este percal pues como que no me podia permitir asistir a Vilafames. Rabia pero contenida, tenia ganas de volver a correr en una carrerita de montaña, que se le va hacer, tendremos que esperar. El sabado todo el dia en casa salvo por la tarde que tuvimos que salir a comprar. El domingo y visto que se recuperaron bastante decidimos salir a comer con unos amigos a Xodos, a casa Ana. Tremenda bacanal de setas, caracoles, tombet y conejo con baquetas. Seguiremos entrenando, no hay mas.

Entenando que es gerundio....

Bueno, despues de la reincorporacion la semana pasada a los entrenes la cosa ya va tomando forma, hemos aumentado el volumen de kilometros semanales para ir cogiendo fondo cara a esta nueva temporada. La semana pasada hice un total de 50 km repartidos en 4 dias. Mi intencion es ir aumentado el kilometraje progresivamente hasta llegar a unos 65 Km semanales a final de año. En este volumen incluyo tambien las carreras o entrenes largos que se realicen ya que no dispongo de tiempo para hacer mañanas y tardes. Salgo a rodar por la tarde. MI intencion es salir a rodar 4 dias entre semana y si hay carrera pues o bien bajar el rodaje de uno de esos dias o suprimirlo por la carrera..........ya se vera. Esta semana comenzo con un lunes de descanso ya que tenia que ver como estaba la rodilla despues del entrene Bartolero del domingo. Ayer tocaba rodar y sobre las 19:30 comenzamos a trotar. El circuito el de siempre. Casa-Auditorio-carril bici direccion ronda-Ronda carril tierra-rotonda Periodico Mediterraneo y volver. En total 12 Km en un tiempo de 1:06, rodando a una media de 5:30. Hice dos series de 1.500 a ritmo 4:50 para ver como respondia la rodilla. Luego estiramientos varios y a dar de cenar a la criatura. Para hoy mas de lo mismo. Circuito de 12 Km pero mas descansado, a ritmo tranquilo que se acerca el sabado y toca Vilafames. La rodilla no da muestras de estar resentida asi que vamos bien. El jueves toca sesion de fisio para ir tratando a la rodilla asi que hasta entonces y mientras no me digan lo contrario.........a correr!!! Mañana..................sera otro dia.

Bartoleando....

Bueno, se acabo lo bueno, ya estamos a lunes. Buen fin de semana, donde a parte de disfrutar de la familia he aprovechado para realizar la primera salida montañera desde la Alfondeguilla-Javalambre. El viernes despues de las molestias de rodilla que llevaba arrastrando desde que el lunes comenzara de nuevo a rodar, tenia fisio. Le comento a Raul (el fisio) las molestias que siento. El examina, mira, palpa, toca, aprieta la rodilla y suelta....."Esto va a ser que se te esta gestando una tendinitis rotuliana"......!!!QUE???!!!. Me dijo que no me asustara, que como la pillamos muy pronto que todo tiene solucion. Para empezar me clava 6 agujas en la rodilla y le conecta los electrodos. 35 minutos de programa con sus "agradables" descargas. Luego me hace un masaje en la cintilla iliotibial derecha que la tengo un poco cargada. Para terminar me enseña a hacerme el vendaje para la rodilla, me regala taping y una venda de espuma antialergicsa para ponerla de primera capa. Magulladito y medio dolorido del tute que me ha dado voy a las tascas, he quedado con Maria Mir para que me de las fotos de Alfondeguilla-Javalambre. Al final tambien se nos ha unido Sonia Miralles. Charla muy amena comentando batallitas y haciendo cabalas sobre futuros retos. Sobre las 21:00h a casa, ceno y me traen al niño, hoy estoy de papacanguro. El sabado por la mañana con el niño mano a mano y dado que no podiamos salir a pasear por las amenazantes nubes decidi ir al centro en busca y captura de una cinta rotuliana. Despues de varios paseo compro una en la ortopedia de la calle Navarra. Paseo por el centro, un quintito rapido en la Guindilla y a casa que tengo que hacer la comida del nene. Arrocito caldoso con pollo. Mi hijo come y se da una siesta del 20. A las 16:00 h llega mi mujer de trabajar, despertamos al niño y al Corte Ingles. El Domingo por la mañana tocaba rodada por el desierto, ya era hora de volver a calzarse las zapatillas de montaña. Para la ocasion estrenaba unos cacetines de compresion, si, esos que van hasta la rodilla ( a ratos me daba la sensacion de que solo me flataban unas coletitas y una falda de colegiala, juajuajua). Llego al puente de la autopista a las 8:25. Tras preparar los trastos veo como llegan Irene y Miguel. Al poco llegan tambien Patry y Diego. Charamos un poco e iniciamos un trote en direccion a la base de las agujas. Comenzamos a subir, el ritmo es bueno, unos mas otros menos. En poco mas de 23 minutos llegamos al cruce con la carretera de la Font Talla. Seguimos rumbo a la font de Sant Josep hasta que nos desviamos al Pla de Muletes. De aqui tomamos la pista que nos lleva hacia el Bartolo. Miguel, Patry y Diego van delante, Irene y yo al ritmo. Irene no para en ningun momento, toda la subida al trote, la llevo a 10 metros delante de mi y aunque yo ando rapido ella no para de trotar, vaya campeona!!. Llegamos al cruce que nos conducira a Les Santes y alli estan esperandonos los demas. Iniciamos la bajada en grupo, contando batallitas, anecdotas varias y demas. Justo cuando llega el cruce con una senda, a falta de 1Km para Les Santes, Miguel comenta la posibilidad de seguir hasta Les Santes o tomar esta senda que es muy bonita. En vista de que mi rodilla no esta muy fina y me va dando continuos recuerdos, le comento a Miguelon que por mi vayamos por la senda (la Balaguera). Inicio trotando y comienzas a ver una senda preciosa, cerrada a tramos y que se transforma en tubos de vegetacion. Que contrast mas bonito el del rojo del madroño con el rojizomorado del rodeno en el suelo. Vamos trotando y caminando a ratos. Enlazamos con la senda que nos llevara al Bartolo. Comienza 1,9 Km de ascenso continuado sacando el higadito a tramos. Patry va abriendo camino (luego lo pagaria....le pico una araña o un bicho. Ella era la que nos quitaba las telas de araña por el camino...). Llegamos a las antenas y para abajo. Senda picamuchoparaabajoconmuchapiedrasuelta, vamos de las que le gusta a Irene, jejejeje. Llegamos al monasterio y tomamos la pista que nos conducira hasta abajo. Charraeta bajando y llegamos al coche. Al final y segun el Forerunner 305:

Distancia: 19,700 Km

Tiempo: 2:46:35 (incluyendo paradas)

Ritmo medio:8:28 min/Km

Promedio Pulsaciones: 155 ppm

Desnivel positivo: + 1.139 m

Desnivel negativo: - 1.134 m

Las sensaciones han sido decentes. Decentes porque al inicio y hasta coronar la primera subida notaba las piernas pesadas, ya no se acordaban de subir, pero ha bastado la primera senda para recordarselo. Del Bartolo hacia Les Santes mi preocupacion ha sido la rodilla, notaba las molestias. La bajada por la senda del Bartolo hacia el monasterio despacito que no hay que jugarse un esguince asi como asi. En fin, muy buen entrene, con magnifica compañia. Una vez terminado buena charraeta, faltaba el catering pero como bien dice Miguelon, eso se subsanara la proxima vez.

Por la tarde comida familiar y visitas a familiares varios para acabar el dia en casa con la visita de Sonia y su hijo Joel. Juegos varios con los niños y a dormir....

Volviendo a tomar la senda correcta....

Ahhhhhhhh, que gusto da sentir que vuelves a rodar con comodidad. Ayer, despues del trabajo a casa, me pongo las zapatillas, algo de estiramientos suaves y a correr!!! En pricipio iba a realizar una tirada igual a las anteriores pero en vista que me notaba mucho mejor la rodilla decidi alargarla de 9,5 a 11,5 Km. La salida tranquila, a 5:35 para ir aumentando ritmo pasado el kilometro 1,5. Llego a la ronda, Km 3,3. Enfilo la primera recta y chassssssss, veo a dos palomitas charra que te charra, Irene y Nere. Si no les hago gestos con la mano ni me ven, dandole al pico. Saludo mega rapido....holayadioschiaunnnnnggggg. Empiezo ritmo fuerte, 2 km a 4:37, subo a 5:15 y mantengo ese ritmo 2 Km mas para luego forzar un poco mas pero a 5:00 . Al final regreso a casa tranquilito. Jueves Distancia: 11,5 Km Tiempo: 59:05 Ritmo medio: 5:19 Promedio pulsaciones: 157 ppm Las sensaciones mucho mejor que los dias anteriores, parece que las piernas van acordandose del correr. El dolor en la rodilla esta pero mucho mas mitigado. Hoy toca fisio a las 18:00h, despues tascas rapidas con Maria Mir, me tiene que dar un lapiz con las fotos de Alfondeguilla-Javalambre ademas de otras de varias carreras. Su padre siempre nos tira fotos....Cuando llegue a casa la intencion es hacer una rodadita suave de 7km. Hoy me quedo de PAPAKANGURO, mi mujer no estara en casa y mi madre me traera al crio a las 21:45 ya cenado y con pijama. Mañana por la mañana dia de papi y nene, a ver si podemos salir a pasear por la ruta del colesterol mano a mano, despues al parque y por ultimo a preparar la comida juntos....... Para el domingo y si no hay cambios habra rodadita montañera con foreros varios por el Desert de les Palmes........ya tengo ganitas que desde Alfondeguilla que no piso monte. Bueno, espero disfruteis de un buen fin de semana y a los que corrais, suerte y muchos animos

Regreso a las rutinas correriles.....

Despues de dos semanas de total descanso correril he retomado el entrenamiento. Ahora comineza una nueva temporada, temporada con retos de mayor y menor calibre pero plagada de carreras por hacer. Las sensaciones durante estos dos dias de entrene han sido de piernas pesadas, teniendo mucha preocupacion por la rodilla izquierda, si, la misma que me golpee en Torreblanca. A raiz del primer dia de entrene me aparecio un dolor en la rotula justo por encima del lugar donde impacte con la roca. Molestar molesta y bastante, cuando corres se va mitigando pero siempre esta presente, recordandote que algo no funciona como es debido. De momento he llamado al fisio para que me de hora y podamos ver de que se trata ya que me imagino que sera por el golpe. Estos dos dias se resumen en: Lunes Carrera suave con algun cambio de ritmo. Distancia: 9,5 Km Tiempo: 52:22 Ritmo: 5:34 min/Km Promedio pulsaciones: 153 ppm Las sensaciones han sido de piernas cansadas o apelmazadas. Al finalizar dolor en la rodilla izquierda. Martes Carrera suave con algun cambio de ritmo. Distancia: 9,5 Km Tiempo:51:50 Ritmo: 5:29 min/Km Promedio pulsaciones: 153 Las sensaciones han sido de alguna que otra agujeta, piernas agarrotadas y dolor en la rodilla izquierda. Hoy tenia pensado salir por el desierto con Guillermo (El Coixo) pero por una comida de trabajo me va a ser imposible. Pospondre el rodar hasta mañana jueves si la rodilla mejora. Para este fin de semana si que tengo pensado hacer una tirada algo mas larga por montaña. Estoy preocupado por la rodilla, no se pero no me gusta la sensacion. La cintilla iliotibial derecha parece cargada, probablemente a consecuencia de reaparecer pero es lo que menos me preocupa. De momento hielo en la rodilla y a ver si el fisio la pone como es debido. ¿Quizas una bursitis por el impacto en la carrera de Torreblanca?..................no lo se.

Ya estamos de vuelta....

Se acabo lo que se daba, se terminaron los dias de vacaciones. Ya estamos en suelo español. Vayaaaaaaaa viajito. Londres ha estado muy bien, no se si se puede equiparar a una prueba de Ultrafondo pero cerca habra estado, vaya pateadas nos hemos pegado. En fin, la cronica viajera la colgare durante esta semana, hasta entonces dejo el link de las fotos que tomamos: http://picasaweb.google.es/zarpazzo/ViajeLondres091008# Respecto a la vuelta a los entrenes, solamente decir que ya tengo ganas. Despues de dos semanas de completa vagancia, algunos lo llaman descanso, hoy toca ponerse ya las zapatillas y comenzar con ganas este nuevo ciclo. Vilafames esta ahi al lado y hay que ponerse las pilas. Para empezar hoy rodare una horita suave sin mirar reloj ni nada, simplemente para volver a habituar al cuerpo a correr que lleva dos semanas de inactividad.

Me voy a la City!!!!

El pasado domingo fue mi cumpleaños (34) y cual fue mi sorpresa cuando por la noche mi mujer me dice: "que, quieres ver ya cual es tu regalo??" y yo " hombre pues claro", me saca un sobre y de repente me veo que son los billetes de avion y los bonos de hotel para un viaje. Me quede pasmado. Solo habia dos destinos que tenia en mente, Londres o Praga.......al final tras leer los billetes eran para Londres!!!. Da la casualidad que en una misma semana cumplo años y celebramos aniversario de bodas asi que mi mujer decidio darnos un homenaje haciendo un viaje solos. Digo solos porque quien tenga niños comprendera que lo de viajar con ellos es relativo. No sales ni la mitad que lo hacias antes, cuando viajas ya no es igual y el tiempo que pasamos juntos lo pasamos en familia asi que la gran idea de mi mujer ha sido irnos de jueves a domingo a Londres en plan romanticon, sin niño y a disfrutar de nosotros, aunque solo sean 4 dias y acordandonos en todo momento de como estara el niño, que hara el niño, etc. Tenia ganas de ir a Londres ya que si que haba estado pero no lo habia disfrutado, es decir, habia hecho escala en Londres para tomar otros vuelos, habia dormido en Londres pero haciendo escala para ir a otro lado, vamos, que disfrutar Londres no lo habia disfrutado. Londres es junto con Irlanda del Norte de lo poco que me queda por ver de Gran Bretaña. He estado en Escocia, en Irlanda, en Wales pero mira tu por donde no habia estado nunca en la City. Voy a intentar aprovechar cada segundo del dia, de momento mi querido amigo Diego Torrent ya me ha reservado mesa en dos de los grandes restaurantes de Londres, uno el Oxo Tower (con vistas al rio) y el E & O en Nothing Hills, al lado de la libreria donde se rodo la pelicula del mismo nombre y cerca de la puerta azul de la pelicula. Pero no todo va a ser gstronomia, tengo ganas de visitar todo, desde el British Museum, pasando por the Eye, a Westminster, la ruta de Jack el destripador, pasear por Hyde Park, etc. De momento mi mujer el hotel que ha seleccionado se saleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! el nombre es The Cumberland, de la cadena GUOMAN. Un hotelazo situado en plena calle de Oxford St, al lado de Hyde Park y en pleno corazon de la City. Es un hotel moderno y actual, recientemente restaurado y que segun veo en su pagina web es una PASAAAAAAAAADA. Bueno, la camara de fotos se viene conmigo, las zapatillas y algo de ropa para correr tambien. La cronica viajera a mi regreso con un amplio reportaje fotografico. Respecto a los entrenes que decir, que poco. Ayer no pude, tengo al nene medio malito y cuando llegue a casa no podia irme a correr, asi que lo he postpuesto para hoy mi retorno al entrenamiento. En fin, si alguien quiere algo de Londres que lo diga que gustosamente se lo traere. Hasta entonces..........un saludo a todos.

Y van pasando los dias..........y los añosss!!!!!!

Asi es, van pasando los dias. Despues del intento de la Alfondeguilla-Javalambre y con la mente mas fria analizas lo que has hecho y como en todo abandono sacas un lado positivo y uno negativo. Por una parte me sirve como experiencia enriquecedora por compartir ruta con un amigo, por otra parte tengo en mente solucionar mi punto mas debil que son los pies, habra que dar con una solucion para las llagas. Esta experiencia tambien ha servido para ver como funciona mi cuerpo cuando le aprietas un poco, es decir, hasta el dia de hoy la maxima distancia en carrera habian sido los 65 Km de la MiM, ahora ya voy por 80 y el cuerpo respondio a la perfeccion, bueno, salvo las dichosas llagas. El contrapunto, el lado negativo lo veo en que quizas pude hacer como otros (y no miro a nadie Txopin) y reventarlas trantado de seguir.......no se, quizas como a todo el mundo cuando le ocurre lo mismo y abandona le pasaran por la cabeza las mismas dudas que a ami, ¿pude hacer mas?. El año que viene volveremos eso si, durante esta temporada voy a comprometerme a realizar dos ultras mas cara al entrene para vengarme de esta prueba. La Marato i Mitja no cuenta, seran dos ultras mas la Alfondeguilla-Javalambre. Con esto quiero ver donde fallo, evaluar realmente que es necesario, preparar el cuerpo, etc, es decir, lo que se te pasa por la cabeza a la hora de realizar una prueba de este tipo. Pruebas de ultrafondo hay muchas pero he realizado una seleccion que habra que pulir hasta quedarme con dos. Estas son: Travessa Nuria-Queralt (94 Km), La Ultratramuntana (86 Km 5.000m positivos), los 101 de Ronda (101 Km, obviamente..jejeje), 100 Km/24 Horas Corricolari (100 Km), La Calcenada (104 Km) y como no, una de las ultras mas famosas.....la Hiru Haundiak (101 Km 4880 m desnivel). A parte, eso seguro y siempre que Teo pueda, nos comprometimos ha realizar la Carros de Foc Open en 48 maximo 36 horas para al menos hacer algo de montaña montaña. Pero dejemonos de Ultras que acabamos de salir de una y ya estoy pensando en otra. Bueno, esta semana no ha habido nada de entrenes ya que los pies no me lo permitian. Las ampollas seguian dando guerra. Fisicamente me encuentro muy bien, nada cansado y con ganas de retomar el proximo lunes los entrenes. Este fin de semana pasa otro año para mi, cumplo 34 años. Buffffffffff, otro mas a la saca. El domingo, dia de mi cumpleaños me toca trabajar para rematar el dia. A Porsche Castellon le organizo el torneo de golf y por orden del sr. gerente del concesionario, si o si me toca jugar el campeonato con el. Hombre, mirandolo asi no voy a trabajar pero tambien es verdad que me apetece mas estar ese dia con la familia que pegando palazos por el campo de golf. Mañana por la mañana haremos unas tasquitas que tengo olvidadas las tapitas y los quitos de La Guindilla y Josito, su propietario ya me ha llamado a filas.......jejejeje. Antes de cerrar el post me gustaria desde aqui mandar no muchos ...........si no muchisimosssssssssss animos a Nere y a Marilove que se van a la Trenkakames, animo chicas que podreis, sed constantes, dosificaros y escuchad lo que el cuerpo os va diciendo en cada momento.......lo dicho, MUCHA SUERTE EN ESTA AVENTURA CHICAS!!!!!!