Ya estamos aqui, ya he regresado de las mini vacaciones familiares por las tierras de Cedraman y alrededores. Hemos descansado lo que hemos podido y disfrutar hemos disfrutado un rato largo...... El viernes 22, bien prontito tenia cita con el fisio para que me pusiera las pegatinas, el sabado tocaba correr en Mosqueruela y tenia que ir al Mercado Central a por provisiones. A las 7:30 estaba en la consulta de Raul, el tenia entrenamiento del C.D. Castellon y esa era la mejor hora. Despues al Mercado, compra de fruta y verdura y para casa a cargar el coche. Estos dias los vamos a pasar en la casa que mis suegros tienen en Cedraman y nos acompañaran Ximo, Sonia y el pequeño Joel. Sobre las 11:30 ya estamos en el coche y rumbo a Cedraman. Alla que vamos las dos familias. Antes pequeña parada en Embutidos Flor de Villahermosa a la salida de Llucena para cargar viandas varias como llonganises, botifarres, panceta, xorisos, etc. Retomamos carretera y en poco estamos en Cedraman. Como soy el cocinero oficial de la expedicion me toca ponerme el delantal (de mi suegra ya que no me he subido el mio) y manos a la obra. Toca pasta que mañana corro. Despues de comer tocaba una siesta de rigor para descansar un rato. Al despertar las nubes nos annunciaban agua, muuuuuuucha agua y en efecto al rato comenzo a caer. En una tregua de lluvia decidimos hacer una escapadita a Puertomingalvo para tomarnos una cervecita en el bar - restaurante - tienda de delicatessens de un paciente de mi mujer, "El Dao". Llegamos a Puertomingalvo y la temperatura es muy fresca, cae un ligero chirimiri que aun enfria mas junto con el viento. Nos tomamos la cervecita y para abajo que yo tengo que cenar pronto e irme a la cama que toca madrugar. Cena ligerita, ensaladas varias y una tortillita de patata/cebolla, un cafe distendido charlando y a dormir. CRONICA I CARRERA DE MONTAÑA "SUS SCROFA" DE MOSQUERUELA Piiiiiiiiii, piiiiiiiiiiiii, piiiiiiiiiii suena el despertador, son las 5:45 am. Salto de la cama y a preparar el desayuno. Bien alimentado me preparo las cosas y me visto. Salgo rumbo a Mosqueruela, hay entorno a 45 Km asi que calma y al trantran. Las curvas se repiten y van poniendo el desayuno en su sitio mientras escucho a Deluxe. Llego a Mosqueruela pronto, aun estan montando la paraeta. Aparco en un descampado al final del pueblo. Despues de hacerme el remolon un poco decido ir a por el dorsal. Recojo el dorsal y para el coche. Cuando llego aparecen Irene y Miguel. Les acompaño a por el dorsal y veo a Txopo que ya tiene el suyo. ¿Tomamos un cafe? venga!!. Vamos al bar del pueblo y comentamos la carrera, nuestro proximo reto, los 105 Km, etc. En nada toca regresar al coche, se acerca la hora. Unos estiramientos, un poco de trote, nos acicalamos y para la salida. Ya en la salida se ven mas caras conocidas, Wushi, Nere y Rubens, Teo, etc. PUMMMMMMMMM, a correr. La salida empieza picando cuesta arriba. Yo salgo a mi ritmo tomando posiciones. Vamos`por asfalto hacia arriba hasta dar con una senda. Al poco veo llegar a Miguel e Irene. Miguel se pone a tirar de los dos. Vamos subiendo hasta que coronamos una primera subida y es en la bajada donde los dejo un poco atras. Ahora viene otro tramo bonito de subida. Llego al primer avituallamiento, recargo agua y cuando salgo veo llegar a Miguel e Irene. Ahora comienza para mi lo que fue una verdadera carrera bonita, que sendas, que paisaje, que campo a traves en descenso por en medio del bosque. Muy muy bonito. Voy tirando de tres personas, me pierdo y conmigo ellos tres. Reculamos hasta dar con la senda correcta. Llegamos al sengundo avituiallamiento. Seguimos por senda paralela a la carretera hacia arriba, voy trotando. Seguimos cuesta arriba y justo arriba, si mal no recuerdo, antes del descenso, me da alcance Miguel. ¿Donde anda Irene?. Me cuenta que ha sufrido un esguince y se ha retirado. Una verdadera lastima. Seguimos ahora en bajada, vamos charlando un rato pero es aqui donde los demonios vienen a mi cabeza. Me duele la tripa, tengo miedo a algun esguince y estoy aqui para pasarmelo bien y coger fondo, ¿levanto el acelerador?. Pues si. Miguel se va alejando mientras yo decido disfrutar lo que queda de carrera, unos 11-12 Km. Antes de llegar a un control y por pista, bordeamos un embalse precioso, aguas limpias, daban ganas y si hubiera mas sol, de tirarse de lleno en el. Llego al avituallamiento y pregunto que queda, me responde que unos 9 Km. Pues adelante. Se inicia una subida que la afronto con calma. Veo delante de mi a un grupo que hemos ido haciendo la goma. Mantenemos las distancias. Arriba comienza un tramo de falso llano por el monte campo a traves que se me hace eterno hasta llegar al ultimo avituallamiento. Alli decido acelerar un poco y dar caza a los tres que llevo delante. Por detras se acerca la 3º chica. Les doy alcance justo cuando iniciamos la supuesta bajada hacia Mosquerula, supuesta porque aun nos quedaba un regalito, subir a la ermita. Pues nada, habra que meter riñones. La subiuda es corta y con los tres pegados detras de mi. Arriba ya me lanzo a por el pueblo. En la bajada uno me sigue hasta que no puede mas y se queda rezagado: Asfaltooooooooo, ultimos metros en subida, entramos al pueblo y po fin metaaaaaaaaa. Han sido 4 h 7 min. No ha estado mal, podriamos haber bajado de 4 horas pero mas vale dosificar que quedaaaaa mucho. Las piernas estan estupendas y yo nada cansado asi que mejor que mejor. En meta veo a Miguel e Irene. Me cuenta que le ha dolido mucho abandonar pero que mas valia eso que arriesgarel tobillo. Pues nada Irene, a cuidarlo y que se mejore. Veo a mi mujer e hijo, estan con Ximo, Sonia y Joel. Hablo un rato con ellos hasta que voy al coche a por la ropa para ducharme. De camino al coche veo a la mujer de Txopo con unos amigo. Macho que hija mas guapa tienes, menos mal que ha salido a la madre, jejejejeje. Ya duchadito regreso a meta y veo a Rubens y Nere. Pequeña charla con ellos y a tomarme mi cerveza de rigor. Ahhhhhhhhhh, un quintito bien friooooo, que buenooooo. Cuando salgo del bar veo a Txopo. Me comenta que bien, que la rodilla le a respetado. bien compañero, bien, a cumulando kilometros cara a el reto. Paseamos un rato por Mosqueruela y a comer. Una pena no haberme podido quedar con todos los foreros a la comida que daba la organizacion pero habiamos reservado en un restaurante y no iba solo, venia otra familia, otra vez sera..... Despues de comer, regreso a Cedraman. Tocaba siesta MAYESTATICA. Me acuesto sobre las 17:00 y levanto la oreja a las 19:30 y porque tenia que preparar las brasas para la torrá de por la noche que si no........Bueno, ya descansadito y en condiciones voy a buscar algo de leña y comenzamos a preparar las brasas. Esta noche tocaba torra de carn. A las 21:00 y con unas brasas en condiciones tirabamos la carne a la torraora. Buffffffffffffffff que llenito acabe de carne, que si xulles, que si botifarres, que si llonganises, que si papada, que si panceta. Eso bien regadito con vino de la Ribera del Duero, claro........ Fruta, cafe y espirituosos varios. Al final a la cama a las 02:00. El domingo tocaba excursion. Despues de que Txopo me comentara que habia fin de semana medieval en Rubielos de Mora, tomamos la decision de ir a pasar el dia alli y cenar en Puertomingalvo. Salimos de Cedraman sobre las 10:30 con rumbo a Mora de Rubielos ya que antes queriamos pasar por la casa Adidas a ver si encontrabamos unas zapatillas para mi hijo y el de nuestros amigos. Ya con las zapatillas compradas regresabamos a Rubielos. Comiamos en un restaurante muy bonito y que ya habiamos estado mi mujer y yo, "Portal del Carmen", en un claustro de lo que parecia un antiguo convento o monasterio. Comimos bien, bien, bien.......para que negarlo. El cafe lo tomamos en una terracita del pueblo. Sobre las 18:00 tomamos la decision de ver algo de la feria medieval y nos dimos un paseo por el pueblo. A las 19:40 saliamos rumbo a Puertomingalvo. A la llegada y despues de dar un paseo por el pueblo comenzo a tronar y caer agua de una forma escandalosa, dandonos refujio algun portal del pueblo. Llegamos algo mojados al Dao, el restaurante del paciente de mi mujer. Mi hijo lo noto extraño, esta apatico y quejon. Le toco la frente y nuca y esta ardiendo. Tiene fiebre, sacamos el milagroso Apiretal y al poco se queda dormido. Cenamos mejor que bien, que si callos, que si embutidos, que si conserva, que si botifarres, que si..............buffffffffffffffffff. Tambien bien regadito con una botella de Abadia Retuerta.....Nada mas cenar tocaba regresar a Cedraman, mi hijo no estaba muy alla y no era cuestion de prorrogar el tema. La noche se hizo muy larga, mi mujer y yo dormimos escasamente dos horas ya que Pepe se quejaba mucho y con razon, tuvo un pico de 39,7º. El lunes amanecio mas bien tarde ya que su madre y yo quisimos aprovechar a dormir algo ya que habiamos pasado una mala noche. Pepe se desperto sobre las 11:30 mas fresco que fresco y sin nada de fiebre. De que pasta estaran hechos estos niños???. Bueno, reunion de las dos familias y tomamos rumbo a Villahermosa a comprar pan y dar un paseo. Comida en Cedraman, siesta y tarde de paseos y juegos con los niños. Cena ligerita y a dormir. El martes era el dia de regreso, por la mañana subimos a Villahermosa ya que habian istalado atracciones hinchables y los niños disfrutarian como enanos. Compramos el pan un buen rato de juegos y a comer a Cedraman. Comida con los restos que qudaban y sobre las 17:00 y despues de una buena sobremesa, regreso a casa. Ayer tocaba correr en Serra Engarceran pero me fue imposible ya que me habian montado una reunion con un cliente a las 8:30 de la mañana, asi que no pudo ser, eso si, por la tarde y despues de un paseo familiar por el Grao me iba a correr por el Auditorio. Sorpresa para mi encontrarme con Rubens y poder correr junto a el un rato.Al final 7 Km sin pulsometro y a sensaciones. Bueno, ahora toca ponerse las pilas, el lunes a trabajar (que perezaaaaaaaaaaaa) y el proximo domingo 7 a Figuerolessssssss!!!!

Dias de asueto

En estos dias en los que "supuestamente" uno se encuentra de vacaciones es cuando se da cuenta uno mismo que de eso nada de nada. Cuando no hay que ordenar el trastero hay que ir a comprar la ropa del nene, cuando no hay que ir a ver a unos familiares si no tienes que arreglar nada en casa o poner orden a la misma o ..........mil cosas mas. La cuestion es que aunque estoy de vacaciones aun me toca trabajar algun que otro dia. Cuando uno trabaja para uno mismo son cosas que pasan.........que se le va hacer. En lo referente a entrenamientos pues intentando hacer lo que se puede: - Lunes: 10 km con mi mujer e hijo. Caminando a un ritmo de 6Km/h. Con el niño en el carro, a galligotas, como fuera para que aguantara 2 horas con el papa y la mama. - Martes: 7 Km a ritmo de 5:17 Km. Disfrutando y alternando tramos mas rapidos con mas lentos. Hoy toca fisio y paseo de 10 Km. Hay que ir haciendo lo que se pueda. Mañana me toca dia familiar en Aquarama........no me apetece mucho pero ha venido un matrimonio amigo con el niño y las mujeres nos han tendido esta emboscada...paciencia. El viernes nos subimos con ese matrimonio a pasar unos dias a Cedraman (hasta el martes que viene). El sabado carrera en Mosqueruela asi que...........hasta el Miercoles en Serra Engarceran que hay otra carrera.........ale ale a acumular Km cara a Alfondeguilla - Javalambre. Un saludo a todos.

A un pas del Cel.... II Cursa de Muntanya de Vistabella

Bueno, esta vez no me voy a extender por falta de ganas y tiempo, estoy de vacaciones y en este justo momento un pequeñajo de 1 año y medio reclama mi atencion y no me deja casi ni escibir. Por la mañana y bien prontito pase a recoger a Txopo y Roadrunner o running....jejeje por Alcora, juntos subiriamos en mi coche hasta Vistabella. El camino de Alcora a Vistabella con muchas curvas y Txopo recordandonos que podria evacuar el desayuno en cualquier momento. Llegamos a Vistabella sobre las 07:50, vamos a la salida a recoger dorsales, esta vez me toca el 310. Txopo va a reclamaciones a ver que pasa con su inscripcion, al poco todo subsanado. Tomamos un cafe en el bar y a acicalarse para la carrera. Regresamos a la salida y vamos viendo a conocidos, Rubens y Nere, JoseCarreras, Teo, Alex, Guillermo (El Coixo), etc. Ni PUM ni nada, en esta se oyo un preparados listos y YAAAAAAAA!!!!!, juajuajuajuajua, no habia presupuesto para cohetes se ve. Salgo tranquilo, junto con Txopo. Vamos trotin trotan hasta una bajada en la que me situo detras de Rubens (hay que entrenar mas esas bajadas Rubens). Rubens y yo bajando..........esa tecnica!!!! Cuando llegamos a un trozo bien llano y mientras espero que llegue Txopo se ve como se estira la carrera. Cuando me da caza Txopo llega Alex. Me comenta que ha dejado a la mujer. Txopo me dice que tire adelante con Alex. Pues a eso que vamos. Alex y yo vbamos dejando atras a Txopo cuando cazamos a Ggroc, al poco a Nere, Rubens, JoseCarreras y Marilove. Seguimos para adelante y nos encontramos con la primera subida. No pica mucho, es constante y para arriba. Cuando llegamos arriba vamos pisteando al trote hasta llegar al primer avituallamiento. Un pipi rapido y a seguir trotando. Enfilamos la bajada a Sant Joan, divertida. Pasamos por Sant Joan Alex y yo recordando nuestra entrada en la MiM, que dia nos cayo por aquel entonces. Seguimos y damos con el segundo control, en medio de la zona de acampada del Peñagolosa. La gente anima. Seguimos y es ahora cuando viene esa bajada que me divirtio tanto.una gozada. Al poco enfilamos unas rectas por pista que se me hicieron eterrrrrrrrrrrnas. Alex me avisa que queda poco, que subiremos un tramo y ya esta. En efecto una subidita y a por el pueblo. Al final 2:42 y con la sensacion de haber podido hacer mas .....pero no era el momento, hoy tocaba calma. Ducha y charraeta forera con cerveza. Al final el GPS dio los siguientes datos:

Distancia: 23,200

Tiempo: 2:42:49

Ritmo:7:01 min/km

Fc Media: 152 ppm

Fc Maxima: 172 ppm

Desnivel positivo: +663,7

Desnivel negativo: -667,3

Ahora a por Mosqueruela..........

II Volta a les Fonts d'Eslida

Asi que se trataba de una carrerita corredora y planita, no??? JUAAAAAAAAA JUAAAAAAAAA JUAAAAAAAA. Vayaaaaaaaaa emboscada me hicieron al hablarme de esta carrera, de planita y corredora nada de nada, tiene sus subiditas duras y demas. Bueno, a lo que vamos.... Despues de acostarme tarde el viernes 8, mas o menos sobre la 01:30, me suena el despertador a las 6:00. Con mas pena que gloria logro abrir los ojos. Desayuno de rigor y a preparar las cosas. Sobre las 7:00 tomo rumbo a Eslida. El viaje viene a ser un pensar como me encontrare, llevo arrastrando unas molestias en la cintilla iliotibial que no me gustan nada de nada. Veremos si el trabajo del fisio da resultados. Llego a Eslida sobre las 7:30. Nada mas entrar en el pueblo ya diviso a Ggroc, Mountain running y Road. Alli estan de charreta y me indican donde aparcar el coche. Tras aparcar me voy a verles, charlamos un rato y a recoger los dorsales. Cafetito de rigor en Paquita y a calentar un poco. Estiramientos varios y un poco de carrera. Me dirijo hacia la salida alli veo a Txopo al cual comunico mi inscripcion en la Alfondeguilla-Javalambre y le digo que ya no hay marcha a tras, que la haremos juntos. En fin, en nada estamos en la salida. Estoy junto con Alex, Berto y Ayacucucho.....ufff un poco adelantado me parece. En nada se oye el PUMMMMM, ale a correr. Salida muy, muy, rapida. Voy demasiado rapido pienso, esto lo pagare tarde o temprano. Llevo a Road detras, ahora se ha transformado y es una cucarachita de running castellon, su nuevo equipo. Me alegro que te incorpores a un equipo y que la planificacion se ya mucho mas seria, veras los resultados tarde o temprano. Bueno, alla que vamos, rapidos rapidos. Llegamos al comienzo de la senda y tira que te va. Vamos subiendo hasta encontrar ya una primera subida por senda que no es muy tranquila, pica para arriba. Al poco damos con la pista que a ratos se hace trotona y a ratos caminando. En plena bajada y cuando mas a gusto me encontraba mi cuerpo reclamaba pararse para evacuar aguas menores. Lastima, lo que habia adelantado en la bajada me lo quita la paradita. En fin, resignacion. Seguimos y voy detras de Alpinrunning. Le sigo por el tramos de sendas, una vez pisamos pista y algun que otro tramo de cemento se me alejan. Yo a mi marcha. La pierna se esta resintiendo un poco y aparece cierta molestia en la rodilla izquierda, ¿sera de ir en mountain bike ultimamente? ¿sera de los pedales automaticos? ¿que sera sera?. Bueno, esta molestia solo aparece cuando ando, cuando troto parece que desaparece. Afrontamos la segunda subida dura de la jornada. Esta pica mas. En un momento decido hacer un alto de 15 segundos para retomar el aliento. Estoy sudando mucho y las pulsaciones las tengo por las nubes. En ese momento me adelanta mountain running. Intento seguir la estela pero prefiero no forzar. Llegamos a un tramo de bajada donde recupero un poco. Entramos en una senda que nos sube hasta desembocar en una pista, por la senda me encuentro bien. Damos a la pista y ahora es subir como se pueda, en tramos troto en tramos ando. A mi derecha se ve la carretera y a gente corriendo por ella. Me imagino que seran los ultimos kilometros de la carrera. Despues de un descenso por pista damos a la carretera. Iluso de mi pienso que sera asi hasta el ,final, que debe ser esta la parte corredora............pues no, al poco nos vuelven a desviar a la derecha para coger una senda en ascenso. Aqui es donde comienzo a pensar que no bajare de 2 horas. Bueno pues la senda tenia un paso "tecnico" jejejee, una cuerda para salvar un desnivel no muy importante. Una vez arriba un poco de llaneo y descenso hacia la carretera. Ya se oye meta. Ni si quiera aprieto, veo que entro en menos de dos hora y me dedico a disfrutar de los ultimos metros. Veo la meta y ........................llegamossssss!!!! En resumen una emboscada de carrera. Me dijeron que seria mas corredora y me imaginaba algo tipo la marcha de San Mateo, iluso de mi. La cuestion es que no me volvera a pasar. Eso si, la carrera muy recomendable y bonita. Sin duda el año que viene si cuadra volveremos. Datos Forerunner 305 Distancia: 15,200 Km Tiempo: 1:54:29 Fc Media: 161 ppm Fc Maxima: 181 ppm Denivel Positivo: + 660,3 Desnivel Negativo: -660,2 Despues de la carrera y ya duchaditos charla forera muy agradable hasta que se hizo la hora de regresar. Me tocaba dia intenso. Por la tarde tenia un campeonato de golf que acababa a las 20:00h para irme corriendo a casa que teniamos cena con un matrimonio de amigos en Villa Angelita en Benicasim. Asi que nada mas acabar el torneo de golf corriendo a casa, ducha y a cenar. Como una buena cena merece unos buenos Gin-tonics pues eso, a tomarnos unos cuantos. Los primeros en Benicasim para luego irnos al Grao de Castellon y seguir alli con unos cuantos mas. Al final llegaba a casa a las 03:45h, cansado como una burra y con ganas de tumbarme. Pues nada que no cojia el sueño asi que a ver las olimpiadas hasta las 5:30, hora en la que me dormi. Esta semana practicamente de descanso ya que me noto cargadas las piernas, sobre todo la izquierda que es la que mas me preocupa. Ayer 30 Km de mountain bike y poco mas. El sabado toca Vistabella y prefiero llegar descansado que meter un poco mas de caña a las piernas y petar. Mañana que trabaje el fisio y que intente poner las cosas en su sitio. Bueno señores/as...........hasta mas ver.

Y por fin...............VACACIONES!!!!!

Buffffffffffffffffffffffff.......que poquito me queda. Hoy a partir de las 14:00 cuelgo el cartel de cerrado por vacaciones.....yo me voy pero no dejare de estar. Vamos, que me tomo las vacaciones pero mis deberes para con los clientes me impiden desconectar totalmente del trabajo. La semana que viene aun tendre que hacer acto de presencia en un par o tres reuniones que tengo pendientes....que se le va hacer. Las vacaciones se plantean de la sieguiente manera, por un lado no me voy a ningun destino fuera de la provincia (la crisis, el euribor y la madre que los pario....) y por otra seran vacaciones correriles ya que tengo completa la agenda, comenzando este sabado en Eslida, siguiendo el 16 en Vistabella y culminando el mes en Mosqueruela el dia 23 de agosto. Como se puede ver, tres fines de semana seguiditos dando algo de trabajo a las piernas. Ni mucho menos van a ser carreras clave, es decir, no me importa el tiempo si no acumular unos cuantos kilometros mas cara al desafio que tome ayer. Si, un nuevo reto y no pequeño, mas bien de 105 km. Ayer me apunte a la Alfondeguilla-Javalambre "XIII Cuerpo, Mente y Alma en Javalambre". No se porque la idea ya me rondaba la cabeza y me gustaba la idea de acabar la temporada con un palizon de este tipo. Ademas nunca he recorrido mas de los 65 Km de la Marató i Mitja asi que es un nuevo reto. Antes tendran que venir Figueroles y Cati pero espero ir cogiendo fondo hasta la fecha. Para ello estas vacaciones me he planteado hacer rodadas matutinas de dos horas, medio caminando medio corriendo y poder junto con un buen trabajo del fisio y mis ganas llegar en buenas condiciones al magno acontecimiento. La decision esta tomada, solo espero que el compañero y amigo Javier (Txopo) no se me tire atras ya que ha sido el que me ha convencido sin decir ni una sola palabra.....jajajajaja, ves como era facil Txopo?? jejejejeje. Para ello habra que renunciar a Alcora y a Villafranca, siendo esta ultima una carrera que me apetecia mucho hacer, pero que se le va hacer, como dice Javier hay que tomar decisiones y ya estan las cartas sobre la mesa. Con la consecucion o no de la Alfondeguilla-Javalambre se pondra un punto y seguido a la temporada. Aqui me tomare un descanso hasta la Maraton de Espadan o la Tombatosals ya que el objetivo de la nueva campaña sera bajar de las 9:29 que tengo como mejor registro de la Marató i Mitja y el proximo año ira encaminado desde el principio a conseguir o mejor dicho, a tratar de conseguir el reto del sub 9:30 en la MIM. Bueno, las cosas ya van tomando forma despues de meditar y analizar lo que se viene encima. Ahora es tiempo de entrenar, disfrutar de la familia y descansar lo poco que se pueda, septiembre esta a la vuelta de la esquina y con el la "XIII Cuerpo, Mente y Alma en Javalambre". Ayer y dado que al final no pude ir al fisio (motivos de trabajo) cuando llegue a casa por la tarde, descanse un poco y a trotar. Nada de pulsometros ni GPS, solo a rodar durante 30-35 sobre un circuito de 6,3 km. Al final fueron 34 min en completar el circuito. Hoy descanso total cara a la carrera de mañana en Eslida. A las 13:30 visita al fisio para ultimar la puesta a punto y despues a casa, comidita, siesta, a recoger la bici y a comprar a Carrefour....(es lo que tiene ser el cocinero de mi casa, lo que gastamos me toca ir a mi a reponerlo....ademas de que mi mujer trabaja por las tardes tambien....jejejeje). Esto toca a su fin Sres/as. A algunos les vere por las carreras a otros no, intentare actualizar al menos una vez a la semana el blog, prometo disfrutar de mis vacaciones lo que pueda, eso si.....cuidense y esten ahi cuando vuelva. UN FUERTE Y CORDIAL SALUDO A TODOS..........BUENAS VACACIONES!!!!

Viendo los dias pasar

Asi pasan, lentos, muuy lentos. Ya queda poco para que comiencen mis vacaciones, mas concretamente un dia. Mañana cierro la paraeta y de vacaciones. Aunque este de vacaciones y no pueda entrar a menudo intentare actualizar en la medida de lo posible el blog..... Bueno, esta semana ha sido de testeo para ver como van las piernas despues de las sesiones de tortura con agujas y electricidad que me dio la semana pasada el fisio. Para comenzar el lunes decidi rodar muy suave para no cargar las piernas. En total fueron 9 km por la Ronda Este a una media de 5:45, en total 48:35 min de rodaje. Las sensaciones bastante buenas. Durante la rodada me encontre con el incombustible Takito. Alli iba el como un rayo Ronda arriba Ronda abajo. Me comento que se habia apuntado a Vistabella si mal no recuerdo......alli nos veremos Takitorrrr!!!. Despues de la rodadita, una buena serie de estiramientos. Cada vez les doy mas importancia y mas tiempo. El martes queria ver si habia secuelas de la rodada del lunes ya que las molestias en la pierna izquierda me suelen aparecer al dia siguiente de los rodajes. Nada, no dolia nada, no molestaba nada. Vamos por el buen camino. Si, notas algo pero no es la molestia que arrastraba la semana pasada. Por la tarde decidi hacer bicicleta de montaña. La ruta la que viene siendo habitual, Castellon-Sant Roc-Magdalena-Desert-Benicasim-Castellon. En total 37 Km en 1:45h. Cada vez disfruto mas.......ahora la burra (bici) esta en el taller cambiandole los discos de freno (me voy a poner unos discos mas ligeros y mas efectivos segun el chaman de las bicis....unos Kore o algo asi....la cuestion es que me sopla 100 €) y haciendole la correspondiente revision. Ayer miercoles tocaba rodar otra vez pero bajando 2 km la rodada. El circuito y para no irme muy lejos de casa fue el Auditorio. Comence muy suave para ir en aumento y ver como van las piernas. Al poco de llegar al Auditorio me encuentro con Vicente, profesor de tenis del Club de Campo Mediterraneo "La Coma" y gran amigo, tanto de golf como de padel. Rodamos juntos 4 vueltas hasta que decide tomar rumbo para casa. Yo sigo un par de vueltas mas y es en la ultima cuando veo a un "cañacorredor" que me suena, jajajaja. Es David Rodriguez, vaya coincidencia, leyendonos el uno al otro durante ya bastante tiempo y aun no nos conociamos personalmente. Un verdadero placer conocer a una persona como tu!!!! El unico pero es que fueron escasos 500 metros en los que pudimos charlar. Otra vez sera David, eso si a mi ritmo tio que si intento seguirte seguro que me sacas el higado....jajajaja. A ver si hay suerte y nos vemos en otra ocasion, ya sea en alguna carrera o entrenando, ademas te pedire algun que otro consejillo ya que para el inicio de la nueva temporada (comenzara a finales de noviembre) quiero plantearme el entrenamiento de una forma mas seria y tu de eso sabes muuuuuuuucho. Bueno, llegue a casa y al final fuero 7,5 Km a un ritmo 5:20 en 39:00 min. Las sensaciones hoy no son malas, no he forzado la maquina esta semana y ya veremos el sabado en Eslida como va. De momento hoy me tomare descanso activo.....un poco de piscina y visita al fisio. Mañana supongo que ire en bici sobre 25 Km pero en llano y tranquilo para estirar las piernas. Mañana mas....

Descanso y vida familiar

Asi es, descanso y vida familiar durante todo el fin de semana. El viernes despues de trabajar me fui al fisio a tener una sesion de tortura con el. La pierna derecha parecia resentirse aun y tocaba mas sesion de agujas y electricidad. Despues de una hora y pico de machaque a la pierna izquierda puesto que la derecha parece ya recuperada, dimos por concluida la sesion. El fisio me recomienda descanso hasta el domingo, si me apetece que haga bici pero que descanse de correr hasta el domingo. Por la tarde tenia pensado salir con la mtb pero al final decidi descansar un poco e ir a la piscina.

El sabado era dia de familia. Por la mañana de compras por Castellón. Comida y siesta. Por la tarde un poco de piscina y a ducharse que cenabamos en la villa de unos amigos en Benicasim. Sobre las nueve aparecimos en casa de Miguel y Belen. Cenita muy agradable con los niños jugando por la villa. Al final y despues de meternos entre pecho y espalda una botellita de blanco, un de tinto y varios whiskys lleganmos a casa a las 2 de la madrugada.



El domingo tocaba dia de playa con un matrimonio de amigos. Ya desayunaditos (yo con cierto dolor de cabeza) y listos, a las 11 salimos rumbo al Voramar, aparcamos y alla que vamos, mi mujer, mi hijo, Ximo, Sonia y el pequeño Joel. Vaya calorazo caia en la playa. Despues de pasar la mañana con los niños en el agua, haciendo castillos y demas, tocaba comer. Para ello que mejor que comer en el propio Voramar. Nada, a la terraza que fuimos y acabamos comiendo de picoteo. Muuuuucho calor. Nada mas comer rumbo a casa que tocaba siesta. Caimos rapido. Por la tarde piscina ya en casa y cuando salia un vecino me comenta si quiero jugar al padel con ellos. Pues venga, una horita y media de padel. Tenia pensado salir a correr pero al final me he conformado con darle a la pala.



El resumen de la semana pasada vendria a ser el siguiente:



Lunes 28/07/08: 37 Km Mountain bike

Martes 29/07/08: Descanso

Miercoles 30/07/08: 48 Km Mountain bike

Jueves: 31/07/08: 37 Km Mountain bike

Viernes 01/08/08: Descanso

Sabado 02/08/08: Descanso

Domingo 03/08/08: 1 h 30 min Padel



Esta semana si que tengo pensado rodar. Para empezar hoy hare una hora de carrera suave. Mañana Mountain bike. El miercoles rodaremos otra hora al igual que el jueves y con ello espero estar mas o menos en condiciones para el sabado ir a Eslida.



El problema viene ahora, estoy medio convencido para ir a Mosqueruela pero ahi no estriba mi dilema, el sr. Txopo va y se apunta a Alfondeguilla-Javalambre........ummmmmm me llama, me llama muchoooooooooooo. No se no se, esos 105 Km habra que hacerlos, bueno, aun tengo tiempo para pensarmelo.